VUOI ALLENARTI IN AUTONOMIA MACON UN PROGRAMMA COSTRUITO PER TE?

Ricevi una scheda di allenamento personalizzata sulla base dei tuoi obiettivi, del tuo livello, della tua esperienza e del tempo che hai a disposizione.

Puoi utilizzarla a casa o in palestra.

PER CHI È

• Vuole allenarsi in autonomia

• Ha bisogno di una programmazione strutturata

• Vuole migliorare il proprio fisico

• Ha poco tempo a disposizione

• Non sa come organizzare gli allenamenti

COSA RICEVI

✓ Programma personalizzato di 8 settimane
✓ Allenamenti strutturati in base alla tua disponibilità
✓ Esercizi scelti in base al tuo livello e alla tua attrezzatura
✓ Indicazioni su serie, ripetizioni, recuperi e intensità

INIZIA SUBITO!

INVESTIMENTO 37€

TRASFORMA IL TUO FISICO IN 12 SETTIMANE

Il percorso pensato per uomini e donne con poco tempo che vogliono tornare in forma, costruire massa muscolare e creare abitudini di allenamento sostenibili.

È PER TE SE:

• Lavori o studi full-time

• Hai poco tempo da dedicare all'allenamento

• Vuoi tornare in forma

• Vuoi costruire massa muscolare

• Vuoi smettere di allenarti senza una direzione precisa

OBIETTIVI

PERDERE GRASSO
Migliorare la composizione corporea attraverso allenamento e abitudini sostenibili.

COSTRUIRE MUSCOLO
Sviluppare forza e massa muscolare attraverso una programmazione progressiva.

SENTIRTI PIÙ ENERGICO
Costruire una routine di allenamento compatibile con il tuo stile di vita.

CREARE ABITUDINI SANE
Trasformare l'allenamento in una parte sostenibile della tua quotidianità.

COSA COMPRENDE

✓ Programmazione di allenamento personalizzata
✓ Accesso all'app di coaching dedicata
✓ Consigli personalizzati su alimentazione e integrazione
✓ Check settimanali
✓ Supporto WhatsApp 7/7 — risposta entro 12h
✓ Analisi tecnica degli esercizi
✓ Progressione e adattamento del programma

INIZIA A COSTRUIRE IL FISICO MIGLIORE DELLA TUA VITA!

PRENOTA LA TUA CALL E CAPIAMO SE E IL PERCORSO GIUSTO PER TE !

PALESTRA E CORSA IN UN SOLO PROGRAMMA DI 12 SETTIMANE

Il percorso dedicato a chi vuole sviluppare un fisico forte e atletico combinando allenamento con i pesi e running.

Ideale per chi vuole preparare una gara o raggiungere un nuovo livello di performance nell'allenamento ibrido.

È PER TE SE:

• Vuoi combinare palestra e corsa
• Pensi che non si possa costruire muscolo correndo
• Vuoi preparare una gara
• Vuoi preparare una HYROX
• Vuoi migliorare le tue prestazioni sui 5 km, 10 km, 21 km o 42 km

OBIETTIVI

FORZA
Migliorare i parametri di forza.

MUSCOLO
Costruire e mantenere massa muscolare.

VO₂max
Sviluppare la capacità aerobica e la performance nella corsa.

PERFORMANCE
Prepararti in modo specifico al tuo obiettivo.

COSA COMPRENDE

✓ Programmazione palestra personalizzata
✓ Programmazione running personalizzata
✓ Accesso all'app di coaching dedicata
✓ Linee guida personalizzate su alimentazione e integrazione
✓ Check settimanali
✓ Monitoraggio dei progressi
✓ Supporto WhatsApp 7/7 con priorità
✓ Analisi tecnica della corsa
✓ Analisi tecnica degli esercizi
✓ Strategia di gara
✓ Adattamento della programmazione in base ai progressi

UNISCI FORZA E RESISTENZA. DIVENTA UN ATLETA IBRIDO!

PRENOTA LA TUA CALL E CAPIAMO SE E IL PERCORSO GIUSTO PER TE !

RUNNING COACHING PERSONALIZZATO

Un percorso 1:1 per runner principianti e intermedi che vogliono migliorare le proprie prestazioni e preparare una gara, dai 5 km alla maratona.

È PER TE SE:

• Vuoi iniziare a correre con un programma strutturato
• Corri già e vuoi migliorare i tuoi tempi
• Vuoi preparare una gara
• Vuoi migliorare la tecnica di corsa
• Vuoi passare a una distanza superiore
• Vuoi migliorare un tuo PB

OBIETTIVI

TECNICA DI CORSA
Migliorare efficienza e qualità del gesto.

SOGLIA AEROBICA
Sviluppare la capacità di sostenere ritmi più elevati.

VO₂max
Migliorare la capacità aerobica e la performance.

GARA
Preparazione specifica dai 5 km alla maratona.

COSA COMPRENDE

✓ Programma di corsa personalizzato
✓ Esercizi di forza per gambe e core
✓ Linee guida su alimentazione e integrazione
✓ Supporto WhatsApp 7/7
✓ Risposta entro 12 ore
✓ Video per la tecnica di corsa
✓ Strategia di gara
✓ Adattamento del programma in base ai tuoi progressi

CORRERE SEMPRE AL MASSMO NON TI FARA MIGLIORARE, UN PROGRAMMA STRUTTURATO SI!

SCEGLI LA DURATA

67€ · 3 mesi

oppure

127€ · 6 mesi